Yoga Våren 2026
Onsdagar kl.10.00-11.30 Kvinnoyoga på Yoga Treats
Torsdagar kl.17.00-18.30 Kvinnoyoga på Yoga Treats
Vinterljus. En morgon med Lymfyoga
Lördag 24/1 kl.10.00-12.30
Hjärtats intelligens. En yogamorgon med fokus på Hjärtat
Lördag 14/2 kl.10.00-12.30
Det finns möjlighet att prova på eller komma på Drop In.
Hör av dig via mail gryningstimman@gmail.com, kontaktformuläret eller sms 0701560266
Kvinnoyoga
Medicinsk Yoga för kvinnor
Medicinsk Yoga för kvinnor är en form av yoga där målet är att återerövra hela kroppen och acceptera hela kroppen precis som den är. Hitta tillbaka till glädjen i att vara i sin kropp, uppleva alla känslor som finns i kroppen och bli medveten om kroppens kapacitet till sjävläkning. Medicinsk yoga för kvinnor vänder sig till alla kvinnor oavsett ålder.
Medicinsk Yoga för kvinnor är en yogaform som passar dig som:
- Behöver redskap för att hantera långvarig smärta i bäcken, rygg, ländrygg och underlivet.
- Har problem med mage och underliv såsom IBS, förstoppning, inkontinens, urinträngningar, smärta vid sex.
- Fött barn och behöver en lugn stund för återhämtning, läkning efter förlossningsskador eller träna upp bäckenbotten.
- Känner av problem på grund av stress såsom högt blodtryck, huvudvärk, hjärntrötthet, dålig sömn eller obalans i hormonsystemet.
- Har blivit utsatt för trauma eller övergrepp på din kropp. Minnen av övergrepp kan sätta sig som energiblockering och medföra smärta i olika delar av din kropp.
En yogaklass på 90 minuter innehåller:
- Kroppsscanning för att återuppta kontakten med din kropp och hitta områden i kroppen där det inte finns smärta eller obehag.
- En stunds djupandning som stimulerar kroppens eget självläkande system.
- Andningsövning. Du gör flera olika under en kurs.
- Mjuka kroppsrörelser hämtade från Medicinsk yoga, Kundaliniyoga, YAB (Yoga för Bäckenbotten) och Yin Yoga. Rörelserna görs flödande i takt med dina andetag.
- Meditation. Du gör flera olika under en kurs. Meditationerna är korta och kan vara i stillhet med fokus på andningen, med ljud, mantra eller meditation i rörelse.
Medicinsk yoga för kvinnor passar alla kvinnor oavsett ålder och begränsningar. Det går bra att göra övningar sittandes på stol, men det är fint om du kan ta dig ned på yogamattan för avslappning och andningsträning. Jag tar endast in några elever som behöver sitta på stol. Jag ger ingen specifik undervisning i "Yoga på Stol".
Kursen vänder sig till kvinnor eftersom övningarna är specifikt utformade för kvinnokroppen samt att du kan känna dig trygg i en tyst gemenskap med kvinnor som förmodligen har samma problem som du.
Kursen vänder sig till alla kvinnor nybörjare inom yoga såsom erfaren. Du kan alltid hitta ett nytt verktyg för att öka ditt välbefinnande.
Kursen är fokuserad på hela dig fysiskt, mentalt och andligt.
Kvinnoyoga Yoga Treats
Medicinsk yoga för kvinnor i en mysig lokal i Linnéstaden. Närmaste spårvagnshållplats är Olivedalsgatan, Linnéplatsen eller Brunnsgatan.
Du behöver ta med dig en egen yogamatta eller en filt att ligga på om du vill vila mjukt. Antalet deltagare kommer att begränsas till 16 kvinnor.
En termin är på 14 gånger a 90 minuter.
Våren 2026
Onsdag kl.10.00-11.30
21/1-29/4 (Ej 1/4)
Torsdag kl.17.00-18.30
22/1-7/5 (Ej 2/4 Skärtorsdag och 30/4 Valborg)
Terminsavgift: 3500 kr.
Drop In, i mån av plats: 300 kr.
Anmälan via formuläret
eller direkt till Annette via gryningstimman@gmail.com
Vinterljus
Lördag 24/1
Kl.10.00-12.30
En lymfyogamorgon innehåller mjuk Lymfmassage. Yoga med mjuka flödande yogarörelser, studsande eller dansande rörelser. Efter yogapasset tar vi en kort paus för att fylla på med lite energi. Örtte, frukt, rawfoodgodis, nötter etc. Morgonen avslutas med en längre meditation som kan vara i rörelse eller guidad av mig. En meditation för healing, kärlek till din egen kropp.
Hela morgonen hålls i tystnad för att var och en ska få chansen att finna kontakten med sin egen kropp, sina egna energier och det som är dags att rensa ut och släppa.
Innan morgonen är slut delar de som vill sina upplevelser eller ställer frågor. En liten stunds samtal med varandra innan var och en går till sitt.
Anmälan är bindande: Du kontaktar Annette för att höra om det finns en plats till dig. Efter anmälan får du ett mail med uppgifter för inbetalning. Du kan lämna din plats till en vän. Kursavgiften återfås endast om du har ett läkarintyg som säger att du inte kan delta.
Investera i din kropp: 575 kr. Fika ingår.
Lokal: Göteborgs Reiki, Koopmansgatan 10 i majorna Göteborg.
Anmälan via formuläret
eller direkt till Annette via gryningstimman@gmail.com
Vad säger yoginis om Kvinnoyoga?
“Har gått på kvinnoyoga hos Annette som jag varmt kan rekommendera. Det är en mycket mjuk, inkännande och kärleksfull yogaform där du varsamt skapar kontakt igen med din kropp, bäckenbotten och livmoder och öppnar upp dialogen för att höra din kropps behov. Det är små rörelser som gör stor förändring. En yogaform jag rekommenderar alla att testa och ett underbart sätt att starta dagen på, en gåva till sig själv”
(hösten 2022)
"Jag vill bara tacka dig för den underbara yogalektionen igår kväll.
Det kändes såå skönt och bra, det hände verkligen saker i min kropp och jag gick med lätta steg hemåt. Jag ser fram emot nästa pass."
( oktober 2023)
